الرئيسيةآلبوآبةةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» لطلبات التصميم
الخميس ديسمبر 06, 2012 8:23 am من طرف عهد السلمي

» ططلبأإتت تصميمَ تواقيعَ رمزيات الي زوائر لششهر رمضان المبأإرك
السبت نوفمبر 24, 2012 12:39 pm من طرف عهد السلمي

» انا عبير عهود
الخميس نوفمبر 22, 2012 7:53 am من طرف عهد السلمي

» رآيكم ي حلوآت
الإثنين نوفمبر 19, 2012 6:02 pm من طرف koketa

» رۅآۑة آحڵى ڝډۑقآٺ ( مٍڹ ٺآڵۑڣۑ )
الإثنين نوفمبر 19, 2012 6:02 pm من طرف koketa

» طلبآٺ ٺغير آلنڪ نيم
الأحد نوفمبر 04, 2012 7:53 pm من طرف عهد السلمي

» + سسوآلل . . . . ..
الأحد نوفمبر 04, 2012 7:52 pm من طرف عهد السلمي

» مآ اححلی الدنیآ
السبت نوفمبر 03, 2012 7:27 pm من طرف Sweeet Design

» للعقول العَظيمه | هدف ، و للعقول الأُخرى | أُمنياات..
السبت نوفمبر 03, 2012 7:19 pm من طرف Sweeet Design


شاطر | 
 

 كيف تتغلبين على العطش بشهر رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عهد السلمي
إدآريهَ ✿
avatar

انثى مسآهمآٺي .. : 154
نقآطي : : 264
سمعٺي : 2
ميلآدي :) : 18/12/1999
ٺسجيلي : 14/06/2011
عمري : 19
مۈقعي : آلسعودية <33
عملي : طآلبه ==&quot;
مزآجي : آلحمدلله ممتآز ~

مُساهمةموضوع: كيف تتغلبين على العطش بشهر رمضان   الأربعاء يوليو 27, 2011 2:10 pm

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام..
ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.





جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.



4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.





إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .



ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ،
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bnat-quot.ahladalil.com
بيبي
عضوهَ ✿
avatar

انثى مسآهمآٺي .. : 30
نقآطي : : 43
سمعٺي : 2
ٺسجيلي : 12/08/2011
عملي : طالبه
مزآجي : شريره نشيطه

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على العطش بشهر رمضان   الجمعة أغسطس 12, 2011 12:47 am

تسلمييييييييين على
الموضوع الروووووعه :D
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همتارو
عضوهَ ✿
avatar

انثى مسآهمآٺي .. : 21
نقآطي : : 25
سمعٺي : 0
ٺسجيلي : 24/08/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على العطش بشهر رمضان   الأربعاء أغسطس 24, 2011 6:24 pm

ابي الجوع مب العطش :cheers:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عهد السلمي
إدآريهَ ✿
avatar

انثى مسآهمآٺي .. : 154
نقآطي : : 264
سمعٺي : 2
ميلآدي :) : 18/12/1999
ٺسجيلي : 14/06/2011
عمري : 19
مۈقعي : آلسعودية <33
عملي : طآلبه ==&quot;
مزآجي : آلحمدلله ممتآز ~

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على العطش بشهر رمضان   الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 7:33 pm

أن شاء الله أحط عن العطش

نورتي الموضوع :ٌإأألأ][:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bnat-quot.ahladalil.com
عهد السلمي
إدآريهَ ✿
avatar

انثى مسآهمآٺي .. : 154
نقآطي : : 264
سمعٺي : 2
ميلآدي :) : 18/12/1999
ٺسجيلي : 14/06/2011
عمري : 19
مۈقعي : آلسعودية <33
عملي : طآلبه ==&quot;
مزآجي : آلحمدلله ممتآز ~

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على العطش بشهر رمضان   الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 7:36 pm

بيبي كتب:
تسلمييييييييين على
الموضوع الروووووعه :D

همتارو كتب:
ابي الجوع مب العطش :cheers:


نورتوا الموضوع بردودكم

ويا همتارو أن شاء الله أحط عن الجوع

بيبي همتارو مره ثانيه نورتوا الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bnat-quot.ahladalil.com
بيبي
عضوهَ ✿
avatar

انثى مسآهمآٺي .. : 30
نقآطي : : 43
سمعٺي : 2
ٺسجيلي : 12/08/2011
عملي : طالبه
مزآجي : شريره نشيطه

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على العطش بشهر رمضان   الأربعاء سبتمبر 28, 2011 8:14 pm

النور نورك يا حلوه :[ألإلأ:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنوته عسل
عضوهَ ✿
avatar

انثى مسآهمآٺي .. : 43
نقآطي : : 46
سمعٺي : 0
ميلآدي :) : 12/12/1998
ٺسجيلي : 20/10/2011
عمري : 20
مۈقعي : منتدى بنات كيوت اجمل منتدى
عملي : نشيطه مره
مزآجي : رايق*_ *

مُساهمةموضوع: موضوع: رد: كيف تتغلبين على العطش بشهر رمضان    الجمعة أكتوبر 21, 2011 12:22 am

شكرا على المعلومه المفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Rukia Lover
عضوهَ ✿
avatar

مسآهمآٺي .. : 10
نقآطي : : 10
سمعٺي : 0
ٺسجيلي : 29/07/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على العطش بشهر رمضان   الأحد يوليو 29, 2012 8:36 pm

وإأنـإأ إأقول وشووله إأعطش ×___×
معلومـإأت قيمةة
إأفدتينإـأ بطرحكك المميز
مَ ننحرم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أحبك ربي
عضوهَ ✿
avatar

مسآهمآٺي .. : 10
نقآطي : : 12
سمعٺي : 0
ٺسجيلي : 29/07/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على العطش بشهر رمضان   السبت أغسطس 04, 2012 6:10 pm

-

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

مشششكورة حبيبتي ع المعلومآت القيمةة و المفيدة . .

و ان شاء الله يتم الاستفآدة منهآ من قبل الجميع !

ربي يعطيكِ العافيةة ،

لك ودي ~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتغلبين على العطش بشهر رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Animeshin Girls :: المواضيع المميزة-
انتقل الى: